自分の体を鍛える本格的なトレーニング方法とは

高いダイエット効果

パワーヨガの魅力

パワーヨガは筋肉トレーニングと、瞑想的な要素を組み合わせた比較的新しいタイプのヨガです。 パワーヨガはベーシックなヨガよりもハードなポーズを連続した動作で行います。そのため運動量が多く、効率良く脂肪を燃焼させて筋肉がつくのでダイエットにとても効果的です。 また、パワーヨガで行うポーズは体への負担が少なく、しなやかでバランスのいい筋肉をつけることができるので、ダイエットに限らず、メリハリのある引き締まった身体作りをすることも出来るため人気があります。 また、ヨガの魅力のひとつであるストレス解消など、精神的な面でのバランスを取ることにも良い効果が得られます。また、集中力も養われるので、朝、通勤前にパワーヨガを行ってから出勤をするというクラスもあります。

美しい体を手に入れるためのパワーヨガ

近年とくにその人気が急速にたかまりつつあるパワーヨガ。このパワーヨガは、従来のヨガの上に、より筋力のある美しい体を作り上げる目的のあるヨガです。このパワーヨガは、美意識に敏感なアメリカ西海岸のハリウッドセレブの間で造られたもので、美しくハリのある筋肉のある体を手に入れるだけでなく、筋力をつけることで体の基礎代謝を高める目的で、このパワーヨガのメニューが組まれています。 基本的にこのパワーヨガのメニューは、ヨガの中級から上級者向けのプログラムになっており、一段上のヨガを取り入れたい人に人気のヨガの一つとなっています。 現在このパワーヨガは、アメリカはもとより日本にもじわじわと普及し始め、メリハリのあるボディを手に入れたい人たちにとっては、一度はトライしてみたいヨガの一つでしょう。

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